专家介绍：打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人认为这是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得的香表现。其实不然，打呼噜是健康的大敌。
人体在夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现呼噜声。
扁桃体，软腭和舌体肥大，咽喉松弛，舌后缀等。
肥胖所导致的气道狭窄是引起打呼噜的重要的原因之一。
鼻咽部，颌部有生理性异常。如鼻中隔偏曲，鼻息肉等。
高血压及心血管疾病患者打呼噜的几率较高。
一则小故事：某晚，妻忽从梦中惊醒，大叫，冷汗淋漓。望夫，鼾声依然，以枕捂耳，徐徐睡之，鼾声似无孔不入，心下恼怒，一巴掌拍之，夫翻身复睡，妻哭笑不得。不由以掌抚额，长叹一声"一朝糊涂，终身困扰"！再看摇篮中三岁小儿，怒目圆睁，黑白分明，似无声抗议。妻苦笑，关灯躺下，募的，黑暗中，又一鼾声传出，好一首协奏曲！
伤身伤肾
夜间现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。
造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍等多种疾病。
影响女性美容，造成妇科疾病。对福气感情有负面影响
导致神经衰弱、高血压等心脑血管性疾病，形成自卑、焦躁性格障碍
导致睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱。
夜间睡不好，白天精神差，食欲差，影响生长发育
白天注意力不集中且有多动的毛病，直接影响了孩子的学习
儿童重度睡眠打鼾，常是扁桃体与增殖体肥大
侧睡时，打鼾现象会相对减轻。所以睡觉的时候可以再背部垫软的物品，防止仰睡。对于重度打鼾者，请立刻到医院检查治疗！
闲事劳累或酒后睡觉时偶尔打呼噜，侧卧位即减轻。
逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有呼噜声如雷，受体位变化影响不大。
整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生，出现白天嗜睡，记忆力下降等
出现呼吸衰竭，心脏增大、心律失常等并发症，甚至睡眠时突然死亡。
久鼾成病，如果您的呼噜声很大，并伴随偶尔的呼吸暂停，并且晚上会频繁醒来，那么您可能患上了睡眠呼吸暂停综合症，需要及时就诊治疗。
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，肥胖者要积极减轻体重。
避免烟酒嗜好，防止呼吸道症状加重及低氧血症。
睡前不要服用安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的控制。
采取侧卧位睡眠姿势，尤右侧卧位为宜。
选择软硬适度，并且外形符合人体工体力学的枕头。