打呼噜是我们常见的疾病之一，它不但对患者有着严重的伤害，还对家庭的和睦带来隐患。故我们定要做好打呼噜的预防工作。那么如何预防打呼噜呢?

    打呼噜如何预防?

    1、 采取侧卧位睡眠姿势：在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。特别是右侧卧位姿势为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，有利于呼吸顺畅。

    2、 白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前较好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等。

    3、 睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动较好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

    4、 避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

    5、 减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

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    医师提醒：保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防打呼噜是一个良好的前提，但是对于已经打呼噜的患者，及时治疗是康复的关键。哪种疗法才是广大患者优选的呢?

    针对打呼噜的治疗，天津长庚医院采用“悬雍垂腭咽成形术”。

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    天津长庚医院

    作为一个致力于为人类健康服务的医疗机构，天津长庚医院认为，医学从业者必须具备高尚的医德和精湛的医术。天津长庚医院要求每一位医疗人员要像对待自己的家人一样对待每一位患者，时刻以患者的切身利益为先，周全的考虑诊疗过程中的每一个安全隐患。

    每一位天津长庚医院的医师都必须具备医疗从业资格，并拥有该专业的医学临床经验。天津长庚医院努力做到，接诊一位患者，康复一位患者。

    温馨提醒：如果您还有疑问，可与在线咨询直接沟通，或拨打免费热线电话：022-26426999。祝您早日康复!

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